Wytrwanie w trzeźwości
Przede wszystkim alkoholik, który chce wytrwać w trzeźwości musi zrozumieć przyczynę swojego nałogu. Uzależnienie nierzadko pojawia się na podłożu nieradzenia sobie ze stresem. Różnego rodzaju sytuacjami życiowymi. Nie pomagają również koledzy, znajomi i otoczenie, które uważa, że niepicie alkoholu jest źle widzianym i czyni człowieka nieatrakcyjnym pod względem towarzyskim. Do tego dochodzi kwestia nieposiadania umiejętności bycia asertywnym. Chęć przypodobania się innym, w sposób niosący za sobą spore konsekwencje. Przyczyny są trudne do wyeliminowania, ale ich zrozumienie i samoświadomość pozwala podjąć odpowiednie działania, by wytrwać w trzeźwości.
Zobacz: Fazy trzeźwości u uzależnionego alkoholika
Nauka nowych wzorców zachowań
Niezbędnym panaceum na wytrwanie w trzeźwości jest nauka nowych wzorców, prawidłowych zachowań. Także edukacja w zakresie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, rozładowywania napięć i stresów, w sposób odmienny, aniżeli sięgając po używki jakiegokolwiek rodzaju. Zaleca się, by w procesie trzeźwienia osoby uzależnione dzieliły się swoimi problemami z innymi. Stanowczo i do skutku odmawiały picia alkoholu. Bez szukania wymówek i usprawiedliwień, by sięgnąć kolejny raz po substancję, która doprowadziła do uzależnienia.
Jedną z skutecznych metod walki z głodem alkoholowym jest prowadzenie dziennika głodu alkoholowego, dzięki któremu będziemy mogli ocenić na jakim etapie uzależnienia alkoholowego jesteśmy.
Należy zadbać o to, by w domu nie było alkoholu i nikt go nie przynosił. Jeśli dotychczasowe towarzystwo nie okazuje należytego wsparcia i zrozumienia, problem traktuje niepoważnie i uważa, że wypicie jednego „kieliszka” nic nie zmieni, trzeźwiejący alkoholik powinien unikać takiego towarzystwa. Zmienić je na otoczenie, które wykazuje się wsparciem.
Nie należy przebywać z osobami pod wpływem alkoholu, jak i samodzielnie wybierać się do tych, którzy zapili bądź właśnie leczą „kaca”. Nie należy zgadzać się na stawanie na czatach, jak i dokładnie się do wspólnych składek na alkohol, na przykład w pracy.
Ryzyko powrotu do nałogu alkoholowego
Alkoholik musi również pamiętać o tym, że wypijanie szampanów lub piw „bezalkoholowych” niesie dla niego takie samo ryzyko powrotu do nałogu, jak wypicie innego rodzaju alkoholu. Należy uważać również na produkty spożywcze zawierające alkohol, ponieważ nawet niewielka ich ilość może spowodować wystąpienie objawów głodu alkoholowego. Należy sprawdzać, co znajduje się w lekach, a także warto zrezygnować z odświeżaczy do ust czy też dezodorantów, które zawierają alkohol. Do tego regularne spotkania w wybranych grupach i telefon do osoby, która wykazuje wsparcie, najlepiej do innego trzeźwiejącego alkoholika, gdy dochodzi do sytuacji kryzysowych. Liczy się unikanie pokus i szukanie pomocy u tych, którzy doskonale znają nasz problem.
Silna wola jednak nie wystarczy. W każdym przypadku potrzebne jest specjalistyczne leczenie i wsparcie bliskich. Pierwszym krokiem do zmiany swojego dotychczasowego życia i wyjścia z nałogu jest detoks alkoholowy.
Czym jest detoks alkoholowy?
Detoks alkoholowy polega na usunięciu z organizmu toksyn oraz szkodliwych substancji, które znajdują się w organizmie na skutek nadmiernego spożywania alkoholu. Rozpoczyna się kompleksową diagnostyką ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Ocenie lekarskiej poddawane są głównie układy oddechowy oraz krwionośny, ale także kondycja psychiczna. Pacjenci badani są pod kontem zaburzeń psychicznych, depresyjnych, świadomości czy pamięci.
Odtrucie alkoholowe jest całkowicie bezpieczne. Jego efekty widoczne są bardzo szybko. Oprócz niezbędnych leków pacjent otrzymuje także zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych. Szybkie ich uzupełnianie sprawia, że organizm osoby uzależnionej zaczyna lepiej funkcjonować, a wiele objawów związanych ze wcześniejszym spożywaniem alkoholu ustępuje.
Łagodny przebieg detoksykacji organizmu sprawia, że pacjenci podchodzą do niego z większym zaufaniem. Ze względu na możliwość wystąpienie groźnych powikłań na skutek nagłego zmniejszenia poziomu alkoholu w organizmie osoby uzależnionej, należy rozłożyć go odpowiednio w czasie. Niedopuszczalne jest zatem odtruwanie ekspresowe.
Jak wygląda życie po detoksie?
Po zakończeniu odtruwania organizmu, pacjenci przechodzą w kolejną fazę leczenia, która polega na przyjmowaniu odpowiednio dobranych środków farmakologicznych oraz uczęszczaniu na terapię. Rzetelna opieka terapeuty pomaga osobie uzależnionej pokonać wcześniejsze lęki oraz powrócić do normalnego życia pozbawionego alkoholu i innych substancji uzależniających.
