Pierwszym krokiem terapii jest uświadomienie sobie, że dzieciństwo w rodzinie dysfunkcyjnej wpłynęło na dorosłe życie. Kluczowe jest zidentyfikowanie emocji, takich jak wstyd, lęk czy poczucie winy, oraz uznanie, że przeszłość wymaga przepracowania.
Ten etap skupia się na analizie wzorców zachowań, które były reakcją na toksyczne środowisko w rodzinie. Obejmuje to rozpoznanie schematów, takich jak nadmierna kontrola, unikanie emocji czy trudności w budowaniu relacji oraz ich wpływu na obecne życie.
Pacjent konfrontuje się z ciężkimi wspomnieniami, żalem, gniewem czy poczuciem straty. Przepracowanie relacji z rodzicami, w tym wybaczenie lub postawienie granic, pozwala uwolnić się od ciężaru przeszłości i zacząć proces zdrowienia.
Ostatni etap to nauka zdrowych wzorców myślenia, reagowania na stres i komunikacji w relacjach. Pacjent skupia się na rozwoju samoświadomości, akceptacji siebie i umiejętności tworzenia zrównoważonego życia emocjonalnego. Ważne jest również utrwalenie tych zmian, by stały się trwałym elementem codzienności.
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w rodzinach, gdzie alkoholizm lub inne formy uzależnienia wpływały na codzienne życie i relacje. Choć nie wszystkie osoby, które dorastały w takich warunkach, rozwijają syndrom DDA, to jednak pewne cechy i zachowania mogą sugerować, że ktoś zmaga się z jego konsekwencjami. Wśród typowych zachowań DDA można wymienić:
Terapie online stają się coraz bardziej popularną formą leczenia, zwłaszcza w kontekście rosnącej dostępności usług internetowych i zmieniających się potrzeb Pacjentów. Terapie zdalne są skuteczną metodą konsultacji, która wspiera osoby poszukujące pomocy psychologicznej w komfortowych warunkach ich własnego domu.
