Dr Barbara Nawrot Aktualizacja: 21 listopada 2025, 11:38 Anonimowi Alkoholicy (AA) to wspólnota ludzi, których łączy pragnienie utrzymania trzeźwości i wsparcia innych w walce z uzależnieniem od alkoholu. Spotkania AA pozwalają osobom uzależnionym dzielić się doświadczeniem, siłą i nadzieją, dzięki czemu wielu Pacjentów odnajduje motywację do trwałej abstynencji. Choć Anonimowi Alkoholicy nie zastępują terapii uzależnień, często stanowią jej ważne uzupełnienie, dając poczucie wspólnoty, zrozumienia i wsparcia na każdym etapie trzeźwienia. Dowiedz się, czym zajmuje się grupa AA i jak do niej dołączyć.
Co to AA i na czym polega wspólnota?
Anonimowi Alkoholicy (AA) to międzynarodowa wspólnota osób, której celem jest utrzymanie trzeźwości i pomoc innym alkoholikom w jej osiągnięciu. Każda grupa działa jako samopomocowe spotkanie osób zmagających się z uzależnieniem.
AA nie jest instytucją medyczną – nie zatrudnia lekarzy ani terapeutów. To społeczność tworzona przez samych alkoholików, którzy wspierają się nawzajem, wymieniają doświadczeniami i uczą się nowych sposobów radzenia sobie z chorobą. To również dobre miejsce dla suchych alkoholików, którzy mają ogromne problemy z zachowaniem trzeźwości. Grupy działają niezależnie – nie ma centralnej kontroli, ale niemal wszystkie korzystają z tego samego, sprawdzonego programu.
Program 12 kroków – fundament AA
Program 12 kroków to podstawa działania wspólnoty Anonimowych Alkoholików i jeden z najbardziej znanych modeli pracy nad trzeźwością. Jego celem jest nie tylko odstawienie alkoholu, ale przede wszystkim głęboka zmiana sposobu myślenia, emocji i relacji z innymi ludźmi.
Jak wygląda program 12 kroków AA:
- Doświadczywszy zmiany, staraliśmy się wspierać innych w drodze do trzeźwości i stosować te zasady w codziennym życiu.
- Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że utraciliśmy kontrolę nad własnym życiem.
- Uwierzyliśmy, że siła większa niż my sami (wspólnota, natura, Bóg lub wewnętrzna moc) może pomóc nam odzyskać równowagę.
- Zdecydowaliśmy się zaufać tej sile i otworzyć na zmianę, kierując się uczciwością i gotowością do zdrowienia.
- Zrobiliśmy szczery i odważny rachunek własnych działań, emocji i postaw.
- Podzieliliśmy się prawdą o sobie z inną osobą, uznając swoje błędy i ich konsekwencje.
- Staliśmy się gotowi, by uwolnić się od zachowań i cech, które nas niszczą.
- Z pokorą i świadomością poprosiliśmy o siłę do wprowadzenia tych zmian.
- Sporządziliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi naprawić wyrządzone szkody.
- Zadośćuczyniliśmy tym osobom, jeśli było to możliwe, nie powodując przy tym dalszego cierpienia.
- Kontynuowaliśmy samoobserwację i przyznawaliśmy się do błędów, gdy je popełniliśmy.
- Dążyliśmy do wewnętrznego spokoju i równowagi poprzez refleksję, medytację lub inne formy uważności.
Jaki wpływ ma alkoholizm na funkcjonowanie rodziny?
Anonimowi Alkoholicy a religia – czy grupa ma coś wspólnego z wiarą?
Choć w treści 12 kroków pojawiają się odniesienia do „sił wyższych”, program Anonimowych Alkoholików nie ma charakteru religijnego. Jego twórcy użyli języka duchowego, by wyrazić ideę pokory, otwartości i zaufania wobec siły większej niż jednostka. Każdy uczestnik może interpretować to na swój sposób – jako wiarę, wspólnotę, naturę, energię, wszechświat, własne sumienie czy po prostu pragnienie zmiany.
Najważniejsze nie jest wyznanie wiary, lecz gotowość do pracy nad sobą i przyjęcie wsparcia. Dlatego program 12 kroków jest otwarty dla wszystkich – wierzących i niewierzących.
Przeczytaj także: Dlaczego alkoholik jest agresywny?
Jak dołączyć do grupy Anonimowych Alkoholików?
Dołączenie do wspólnoty AA jest całkowicie bezpłatne, anonimowe i otwarte dla każdego, kto chce przestać pić. Nie ma żadnych formalności, zapisów ani skierowań lekarskich – wystarczy pojawić się na spotkaniu.
Grupy AA działają w większości miast w Polsce. Spotkania odbywają się regularnie, zwykle raz lub kilka razy w tygodniu, w domach kultury, parafiach, ośrodkach terapii lub online. Informacje o lokalnych grupach można znaleźć na oficjalnej stronie Anonimowych Alkoholików w Polsce (aa.org.pl) lub w lokalnych ośrodkach pomocy.
Na pierwszym spotkaniu nie trzeba się przedstawiać ani nic mówić – można po prostu słuchać. Wspólnota AA działa na zasadzie wzajemnego wsparcia, a każdy uczestnik jest równy, niezależnie od tego, na jakim etapie trzeźwienia się znajduje.
Współuzależnienie – problem w rodzinach alkoholowych
Współuzależnienie to złożony stan emocjonalny i behawioralny, który dotyka osoby żyjące z kimś uzależnionym. Najczęściej są to partnerzy, rodzice lub dzieci. W takich relacjach cała energia i uwaga skupiają się na osobie pijącej – na jej nastrojach, potrzebach i problemach – kosztem własnych uczuć i granic.
Osoba współuzależniona nie pije, ale cierpi na swój sposób. Często odczuwa lęk, wstyd, złość i bezsilność, a mimo to próbuje „ratować” uzależnionego, usprawiedliwia jego zachowanie lub przejmuje za niego odpowiedzialność. Z czasem sama traci poczucie tożsamości i kontroli. Współuzależnienie nie jest oznaką słabości, lecz naturalną reakcją na życie w ciągłym napięciu i chaosie emocjonalnym. Wymaga jednak pomocy tak samo jak uzależnienie od alkoholu. Terapia dla osób współuzależnionych pomaga:
- odzyskać równowagę emocjonalną
- nauczyć się stawiać granice
- przestać brać odpowiedzialność za picie bliskiej osoby
- zrozumieć własne potrzeby i odbudować poczucie wartości.
W klinice Nasz Gabinet oferujemy wsparcie nie tylko osobom uzależnionym, ale także ich bliskim. Spotkania z terapeutą pomagają odbudować relacje i zrozumieć mechanizmy współuzależnienia, by uwolnić się od destrukcyjnych schematów i zacząć żyć dla siebie.
Profesjonalna pomoc obok AA
Wspólnota Anonimowych Alkoholików daje ogromne wsparcie emocjonalne i poczucie, że nikt nie jest sam w walce z nałogiem. Warto jednak pamiętać, że program AA nie zastępuje profesjonalnego leczenia, lecz może je doskonale uzupełniać. Osoby uzależnione często potrzebują także pomocy medycznej, psychoterapeutycznej lub farmakologicznej – zwłaszcza na początku drogi do trzeźwości.
Klinika Nasz Gabinet oferuje kompleksowe leczenie uzależnień – od detoksu, przez wszywkę alkoholową, po terapię psychologiczną i długoterminowe wsparcie. Połączenie siły wspólnoty AA z profesjonalną opieką specjalistów daje największe szanse na trwałą zmianę i powrót do zdrowego, świadomego życia. Źródła:
Hędzelek M., Wnuk M., Marcinkowski j., T., Choroba współuzależnienia od alkoholu – diagnoza, konsekwencje, leczenie, https://www.researchgate.net/profile/MarcinWnuk/publication/303844232Chorobawspoluzaleznieniaodalkoholu-diagnozakonsekwencjeleczenieAlcoholco-addictiondisease-diagnosisconsequencestreatment/links/5757ff2408ae04a1b6b9a2e7.pdf.
Morgan J.P., Journal of clinical psychology, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-4679(199109)47:5%3C720::AID-JCLP2270470515%3E3.0.CO;2-547:5%3C720::AID-JCLP2270470515%3E3.0.CO;2-5).
Potrzebujesz pomocy w walce z uzależnieniem?
Nasi specjaliści są gotowi Ci pomóc. Zadzwoń lub umów się na wizytę online.
