Jak szybko wyleczyć kaca - co jeść na kaca - szybkie sposoby

Towarzyszy nam:

• ból głowy
• rozdrażnienie
• apatia
• wzmożone uczucie pragnienia
• mdłości
• światłowstręt.

Wszystko to sprawia, że normalne funkcjonowanie jest mocno utrudnione, a nieraz nawet niemożliwe. Objawy kaca mogą trwać nawet kilkanaście godzin i ustąpić dopiero późnym wieczorem lub następnego dnia. Jak poradzić sobie z zatruciem?

Jedzenie metodą na kaca?

Poranek na kacu jest niezwykle ciężki i w przypadku silnego zatrucia, możemy nie być w stanie przyjmować jakichkolwiek posiłków, gdyż wszelkie próby zakończą się wymiotami. W takim przypadku należy poczekać do momentu odczucia poprawy, w międzyczasie spożywając jak największe dawki wody.

W procesie leczenia kaca jednymi z największych sprzymierzeńców będą tłuste potrawy. Sprawdzi się chociażby solidna jajecznica na boczku, rosół czy kawałek mięsa. Tłuszcz przyspiesza metabolizowanie alkoholu, dzięki czemu po takim śniadaniu czy obiedzie powinniśmy poczuć poprawę.

Przeczytaj także: Jak wyleczyć kaca? Skuteczne metody

Jeśli na co dzień źle znosimy ciężkostrawne produkty, lepszym rozwiązaniem będzie lekka zupa, przykładowo ogórkowa lub żurek, które nie podrażnią żołądka.

Wodę warto połączyć z wyciśniętym sokiem z cytryny. Cytrusy uzupełnią deficyt witaminy C, do którego doszło w wyniku odwodnienia organizmu po alkoholu i utraty składników mineralnych. Zaleca się także spożywanie innych rodzajów owoców, bowiem zawarta w nich fruktoza przyspieszy metabolizm.

Przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego sprawdzi się napar z mięty i rumianku. Tak przygotowane herbaty należy pić przynajmniej dwa razy dziennie.

Co najlepsze na kaca? Dodatkowe porady

Jeśli nie możemy pozwolić sobie na całodniowy odpoczynek i wykorzystanie domowych metod leczenia, warto skorzystać z pomocy specjalistycznych gabinetów oferujących kroplówki witaminowe. Jest to bardzo dobry i jednocześnie szybki sposób na poprawę samopoczucia i regenerację zatrutego organizmu. Kroplówki zapewniają praktycznie bezstratne dostarczenie witamin bezpośrednio do układu krążenia. Dzięki temu są niezwykle efektywnym sposobem na uzupełnienie niedoborów składników odżywczych.

Jeśli zatrucie nie jest bardzo duże, warto wybrać się na kilkunastominutowy bieg lub wykonać krótki, ale intensywny trening. Wraz z wysiłkiem, przyspieszymy proces metabolizowania alkoholu. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o spożywaniu dużej ilości płynów.

Jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać treningu, warto zdecydować się chociaż na krótki spacer. Zwiększona dawka tlenu osłabi ból głowy i ożywi cały organizm. Z uwagi na fakt, że najszybciej regenerujemy się podczas snu, nie rezygnujmy z drzemek w ciągu dnia. Po każdorazowym przebudzeniu, dolegliwości związane z kacem powinny być mniejsze.

Objawy kaca

Podstawowe objawy kaca znane są niemalże każdemu. Zalicza się do nich silne migreny, depresyjny nastrój, bóle i zawroty głowy, a także suchość w ustach spowodowaną drastycznym odwodnieniem. Częstym objawem kaca może być również bolesna biegunka, wymioty, drżenie kończyn, a także nadwrażliwość na światło (światłowstręt) i dźwięk (mizofonia). Objawy te, przy silnym natężeniu, są zwykle bardzo nieprzyjemne.

Zastanawiasz się czy wyżej wymienione objawy mogą oznaczać jakąś inną chorobę?

Kac – jak zapobiec?

By zapobiec wspomnianym wcześniej objawom, przed przystąpieniem do picia substancji alkoholowych należy pamiętać, by w żołądek był stosunkowo pełny (odwrotną sytuacją jest chociażby alkoreksja). Alkohol wchłonie się wtedy szybciej i objawy kaca będą znacznie mniejsze. To właśnie dlatego podczas zakrapianych imprez często nachodzi nas ochota, by zjeść coś tłustego.

Warto pamiętać również o odwadniających właściwościach alkoholu, a więc regularnie zaopatrywać organizm w wodę – najlepiej między kolejnymi drinkami. Spowoduje to również wypełnienie żołądka – przez co wypijemy mniej alkoholu.

Więcej informacji na temat leczenia kaca przeczytasz w naszym artykule:

Jak wyleczyć kaca? – skuteczne metody

Co jeść na kaca?

Posiłki, które polecane są w przypadku kaca, zazwyczaj uzupełniają utracone elektrolity i brakujące składniki odżywcze. Potrafią również przyspieszyć trawienie alkoholu i łagodzą dolegliwości żołądka, przez co trucizna krócej znajduje się w naszym organizmie. Co jeść po alkoholu?

Niezwykle pomocne w niwelowaniu objawów kaca są:

• Tłusty posiłek – tłuszcz zawarty w posiłku przyspiesza metabolizm alkoholu. Może być on pod postacią rosołu czy tłustego mięsa, a w przypadku dolegliwości pokarmowych lub nietolerancji tłustych dań, lepszym rozwiązaniem może okazać się masło lub jaja;
• Cytrusy – ponieważ posiadają zapas potrzebnej organizmowi witaminy C, najlepiej radzącej sobie ze zwalczaniem objawów kaca. Pijąc alkohol odwadnia organizm, pozbywając się również zapasów witaminy C.
• Owoce – każdego rodzaju (m.in. banany ze względu na sporą zawartość potasu), ponieważ fruktoza również przyczynia się do przyspieszonego metabolizmu substancji alkoholowych;
• Zupy – tłusty rosół ale również wszelkie zupy warzywne świetnie spiszą się, gdy chcemy szybko wyleczyć bolesne objawy kaca. Uzupełnią one niedobory płynów, nawodnią organizm, a przy tym są lekkostrawne. Szczypta soli uzupełni również jeden z potrzebnych organizmowi elektrolitów – sód;
• Kasze, kakao, migdały – zawierają magnez, którego deficyt znacznie się pogłębia po spożyciu nadmiernych ilości alkoholu.

Warto również uzupełnić niedobór elektrolitów i płynów. Co pić na kaca?

• Mineralna woda niegazowana – gazowana woda może podrażnić żołądek. Warto również dodać do wody odrobinę soku z cytryny;
• Soki bez cukru – uzupełnia organizm w minerały potrzebne do zwalczenia objawów kaca;
• Soki warzywne – sok z pomidorów świetnie uzupełnia zapas potasu.
• kwas buraczany
• soki z kiszonej kapust

Pamiętajmy również, że przy występujących objawach kaca najlepiej chwilowo zrezygnować ze spożywania kawy i herbaty. W takim przypadku mogą one niepotrzebnie obciążyć wątrobę, utrudnić wchłanianie składników odżywczych, a co więcej – jeszcze mocniej odwodnić organizm.

Elektrolity na kaca?

Wyróżnione powyżej produkty nie są w stanie natychmiast zniwelować objawów kaca. Pomogą one jedynie uzupełnić niedobory i przyspieszyć proces metabolizmu alkoholi. Rozłożenie etanolu do mniej toksycznych związków wymaga czasu.

W przypadku, gdy objawy kaca są niezwykle silne lub potrzebujemy bardzo szybko się ich pozbyć, zaleca się zastosowanie detoksu i odtrucia alkoholowego. Dożylnie dostarczymy wszelkich substancji odżywczych, które bardzo szybko zlikwidują wszelkie bolączki dnia poprzedniego.

---