Męczy cię ból głowy po imprezie? Sprawdź, jak temu zapobiec

Dlaczego po alkoholu boli głowa?

Tylko 2% wypijanego alkoholu jest wydalana z organizmu w postaci niezmienionej, reszta transportowana jest z krwią do wątroby, gdzie ulega przetworzeniu. Na skutek procesów metabolizowania etanol zamieniany jest w aldehyd octowy – toksyczny metabolit, którego obecność w ciele człowieka stanowi przyczynę bólu głowy po nawet małej ilości alkoholu, a także występowanie innych objawów kaca w postaci nudności i wymiotów. Wiele osób doświadcza bólu z tyłu głowy po alkoholu. Tak umiejscowione dolegliwości bólowe są najczęściej spowodowane oddziaływaniem alkoholu na układ krwionośny człowieka. Substancja ta prowadzi do podwyższenia ciśnienia tętniczego, które może powodować ból oraz uczucie ucisku w głowie po alkoholu. Bólowi głowy po spożyciu napojów alkoholowych towarzyszyć mogą także nadwrażliwość na dźwięki i światłowstręt. Sprawia to, że często mówi się o migrenie po alkoholu.

Ból głowy po alkoholu – czy to zawsze popularny kac?

Ból głowy po alkoholu to najczęściej jeden z objawów popularnego kaca. W niektórych wypadkach dolegliwości bólowe mogą być jednak spowodowane czymś innym.

Alkohol a brak snu

Choć alkohol powoduje senność i sprawia, że zasypianie staje się znacznie łatwiejsze, jego oddziaływanie na ludzki organizm sprawia równocześnie, iż jakość snu jest znacznie słabsza. Substancja ta powoduje wcześniejsze wybudzenie, co z kolei prowadzi do zmęczenia i często towarzyszącego temu stanowi bólu głowy.

Alkohol a odwodnienie

Często ból głowy pojawia się już w dniu spożycia alkoholu, a czasami również już w trakcie picia. Ucisk w głowie po alkoholu jest wielokrotnie spowodowany odwodnieniem związanym z nadmiernym wypłukiwaniem wody z organizmu pod wpływem etanolu.

Odstawienie alkoholu

Ból głowy może wystąpić również na skutek odstawienia alkoholu, co jest wynikiem tak zwanego zespołu abstynencyjnego. W takiej sytuacji bólowi towarzyszą zazwyczaj także inne dolegliwości, między innymi suchość w ustach, nadmierna potliwość, drażliwość oraz drżenie kończyn.

Ból głowy po alkoholu a leki

Ból głowy po alkoholu może być potęgowany przez spożywane leki. Oddziaływanie na siebie dwóch substancji może powodować zaburzenia w zakresie wchłaniania leków i tym samym powodować ryzyko wystąpienia niepożądanych reakcji. O tym, jakie następstwa niesie ze sobą spożywanie alkoholu wraz z przyjmowaniem leków, decyduje rodzaj substancji czynnej w danym typie medykamentu.

Ból głowy a rodzaj alkoholu

Na intensywność bólu głowy oraz przebieg kaca wpływ ma rodzaj spożywanego alkoholu. Przeprowadzone w tym zakresie badania każą twierdzić, iż na złe samopoczucie wpływ mają substancje dodawane do napojów alkoholowych w procesie ich produkcji, takie jak na przykład siarczyny, które znajdują się w czerwonym winie. Zdaniem badaczy alkohole zawierające dużą ilość dodatków, wśród nich przede wszystkim szampan, whisky oraz wspomniane czerwone wino, wywołują większe bóle głowy niż chociażby wódka. Ból głowy po piwie spowodowany jest z kolei odwodnieniem – trunek ten pity jest w większych ilościach ze względu na niższą zawartość alkoholu, tym samym powodując większe wydalanie wody z organizmu.

Jak uniknąć kaca i bólu głowy?

By uniknąć kaca i bólu głowy w następstwie picia alkoholu, należy przede wszystkim unikać nadużywania tej substancji ponad dopuszczalne racjonalne spożycie. Konieczne jest również unikanie spożywania napojów alkoholowych na pusty żołądek. Przed ich konsumpcją warto zadbać o to, by wcześniej zjeść sycący posiłek. W celu uniknięcia objawów kaca należy również pamiętać o odwadniających właściwościach alkoholu i podczas jego spożywania zadbać o odpowiednią podaż wody. Dobrą praktyką jest wypijanie jednej szklanki wody po każdej szklance alkoholu. Właściwe nawadnianie oraz zjedzenie pełnowartościowego posiłku jest ważne także na drugi dzień po spożyciu napojów alkoholowych. W zapobieganiu bólowi głowy skuteczne może okazać się również wybranie się na spacer, dzięki któremu można się orzeźwić i nabrać energii.

Ile alkoholu można wypić?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) umieściła alkohol na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia Europejczyków. Ryzyko wystąpienia szkód dla organizmu ludzkiego jest bezpośrednio związane z ilością spożywanego etanolu, badający to zagadnienie naukowcy nie określili jednak dotąd dawki, która byłaby całkowicie bezpieczna, a więc gwarantowałaby całkowity brak negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Odporność na oddziaływanie alkoholu na organizm jest wysoce zindywidualizowana, stąd też brak uniwersalnych kryteriów określających to, ile alkoholu można wypić, nie obawiając się przy tym nieprzyjemnych skutków ubocznych. Zgodnie z zaleceniami kobiety nie powinny wypijać jednorazowo więcej niż 40 g czystego alkoholu, a mężczyźni więcej niż 60 g. Dla określenia skali warto zaznaczyć, że 20 g alkoholu to równowartość jednego kieliszka wina o pojemności 200 ml.

Co na ból głowy po alkoholu?

Osoby odczuwające ból głowy w następstwie spożycia alkoholu szukają zazwyczaj szybkiego sposobu na jego uśmierzenie. W tym celu sięgają najczęściej po środki farmakologiczne, okazuje się jednak, że zażywanie tabletek przeciwbólowych w tym stanie nie jest wskazane. Powszechny w lekach tego typu paracetamol może wchodzić w reakcje z alkoholem i niekorzystnie wpływać na pracę wątroby oraz nerek, prowadząc do ich uszkodzenia. Szkodliwe jest również zażywanie w następstwie picia alkoholu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, które są w stanie prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej żołądka. Najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne są naturalne, domowe metody leczenia bólu głowy po alkoholu, o których można przeczytać w artykule Jak wyleczyć kaca? Skuteczne metody.

Długotrwały ból głowy po alkoholu

Zdarza się, że ból głowy w następstwie spożycia alkoholu utrzymuje się nawet przez parę dni. Istnieje wiele przyczyn długotrwałego bólu głowy. Są to między innymi:

• spadek zdolności do regeneracji organizmu po alkoholu w następstwie starzenia się
• nadwrażliwość na składniki napojów alkoholowych, na przykład zawarty w piwie gluten lub obecne w winie siarczyny
• spożywanie napojów alkoholowych na pusty żołądek, powodujące duże obciążenie dla organizmu i znacząco wydłużające okres regeneracji
• menstruacja u kobiet, która przyspiesza odwadnianie i utratę energii
• zażywanie leków, szczególnie tych, które wpływają na pracę wątroby oraz nerek i zaburzają procesy metabolizacji alkoholu w organizmie, a także środków przeciwbólowych i przeciwdepresyjnych oraz leków obniżających poziom cholesterolu i regulujących ciśnienie tętnicze krwi.

Długotrwały ból głowy może się pojawić także w następstwie połączenia alkoholu z niektórymi rodzajami antybiotyków.

---