Нас супроводжують:
- головний біль
- дратівливість
- апатія
- підвищене відчуття спраги
- нудота
- світлобоязнь.
Харчування як метод боротьби з похміллям?
Ранок з похміллям надзвичайно важкий, і у випадку сильного отруєння ми можемо бути не в змозі приймати будь-яку їжу, оскільки всі спроби закінчаться блюванням. У такому разі слід дочекатися поліпшення стану, в цей час вживаючи якомога більше води. У процесі лікування похмілля одними з головних союзників будуть жирні страви. Підійде, наприклад, солідна яєчня з беконом, бульйон або шматок м'яса. Жир прискорює метаболізм алкоголю, завдяки чому після такого сніданку або обіду ми повинні відчути поліпшення. Читайте також: Як вилікувати похмілля? Ефективні методи Якщо в повсякденному житті ми погано переносимо важкі продукти, кращим рішенням буде легкий суп, наприклад огірковий або журек, які не дратують шлунок. Воду варто поєднувати з вичавленим лимонним соком. Цитрусові поповнять дефіцит вітаміну С, що виник внаслідок зневоднення організму після алкоголю і втрати мінеральних речовин. Рекомендується також вживати інші види фруктів, оскільки фруктоза, що міститься в них, прискорить метаболізм. При проблемах з травною системою допоможе настій м'яти та ромашки. Такі чаї слід пити не менше двох разів на день.Що найкраще від похмілля? Додаткові поради
Якщо ми не можемо дозволити собі відпочивати весь день і використовувати домашні методи лікування, варто скористатися допомогою спеціалізованих клінік, що пропонують вітамінні крапельниці. Це дуже хороший і водночас швидкий спосіб поліпшити самопочуття та відновити отруєний організм. Крапельниці забезпечують практично беззбиткову доставку вітамінів безпосередньо в кровоносну систему. Завдяки цьому вони є надзвичайно ефективним способом поповнення дефіциту поживних речовин. Якщо отруєння не дуже сильне, варто вирушити на десятихвилинну пробіжку або виконати коротке, але інтенсивне тренування. Разом з навантаженням ми прискоримо процес метаболізму алкоголю. Під час вправ слід пам'ятати про споживання великої кількості рідини. Якщо ми не в змозі виконати тренування, варто вирішитися хоча б на коротку прогулянку. Збільшена доза кисню послабить головний біль і пожвавить весь організм. Враховуючи той факт, що найшвидше ми відновлюємося під час сну, не відмовляйтеся від дрімоти протягом дня. Після кожного пробудження недуги, пов'язані з похміллям, повинні бути меншими.Симптоми похмілля
Основні симптоми похмілля відомі майже кожному. До них належать сильні мігрені, депресивний настрій, болі та запаморочення, а також сухість у роті, викликана серйозним зневодненням. Частим симптомом похмілля може бути також болісний пронос, блювання, тремор кінцівок, а також підвищена чутливість до світла (світлобоязнь) і звуку (мізофонія). Ці симптоми при сильній інтенсивності зазвичай дуже неприємні. Ви замислюєтесь, чи можуть вищезгадані симптоми означати якесь інше захворювання?Похмілля - як запобігти?
Щоб запобігти згаданим раніше симптомам, перед початком вживання алкогольних напоїв слід пам'ятати, що шлунок повинен бути відносно повним (протилежною ситуацією є, наприклад, алкорексія). Алкоголь буде тоді всмоктуватися швидше, і симптоми похмілля будуть значно меншими. Саме тому під час бурхливих вечірок нам часто хочеться з'їсти щось жирне. Варто також пам'ятати про зневоднювальні властивості алкоголю, а отже, регулярно забезпечувати організм водою - найкраще між черговими напоями. Це також призведе до наповнення шлунка - завдяки чому ми вип'ємо менше алкоголю. Більше інформації про лікування похмілля ви можете прочитати в нашій статті: Як вилікувати похмілля? - ефективні методиЩо їсти при похміллі?
Страви, які рекомендуються у випадку похмілля, зазвичай поповнюють втрачені електроліти та поживні речовини, яких бракує. Вони також здатні прискорити перетравлювання алкоголю і пом'якшити шлункові недуги, завдяки чому токсин знаходиться в нашому організмі менше часу. Що їсти після алкоголю? Надзвичайно корисні в зниженні симптомів похмілля:- Жирна їжа - жир, що міститься в їжі, прискорює метаболізм алкоголю. Він може бути у вигляді бульйону чи жирного м'яса, а у випадку шлункових недуг або непереносимості жирних страв кращим рішенням може виявитися масло або яйця;
- Цитрусові - оскільки вони мають запас необхідного організму вітаміну С, який найкраще справляється з боротьбою з симптомами похмілля. Вживання алкоголю зневоднює організм, позбавляючи його також запасів вітаміну С.
- Фрукти - будь-якого виду (зокрема банани через великий вміст калію), оскільки фруктоза також сприяє прискореному метаболізму алкогольних речовин;
- Супи - жирний бульйон, а також будь-які овочеві супи чудово справляться, коли ми хочемо швидко вилікувати болісні симптоми похмілля. Вони поповнять дефіцит рідини, зволожать організм, і при цьому легко перетравлюються. Дрібка солі також поповнить один з необхідних організму електролітів - натрій;
- Крупи, какао, мигдаль - містять магній, дефіцит якого значно поглиблюється після вживання надмірних кількостей алкоголю.
- Мінеральна вода без газу - газована вода може дратувати шлунок. Варто також додати у воду трохи лимонного соку;
- Соки без цукру - поповнює організм мінералами, необхідними для боротьби з симптомами похмілля;
- Овочеві соки - томатний сік чудово поповнює запас калію.
- бурячний квас
- соки з квашеної капусти
Електроліти при похміллі?
Перелічені вище продукти не здатні негайно усунути симптоми похмілля. Вони лише допоможуть поповнити недоліки та прискорити процес метаболізму алкоголю. Розщеплення етанолу до менш токсичних сполук потребує часу. У випадку, коли симптоми похмілля надзвичайно сильні або нам потрібно дуже швидко від них позбутися, рекомендується застосування детоксу і алкогольного відтверезіння. Внутрішньовенно доставимо всі поживні речовини, які дуже швидко усунуть всі проблеми попереднього дня.:::cta Потрібна допомога в боротьбі із залежністю? Наші фахівці готові Вам допомогти. Зателефонуйте або запишіться на онлайн-консультацію. Зателефонувати: 880 808 880 | Записатися на прийом :::
