Які сигнали свідчать про алкоголізм?
У Польщі вживання алкоголю не є чимось забороненим чи соціально засудженим. Високоградусні напої часто використовуються під час святкових зустрічей, а слабоалкогольні у повсякденному житті. Етиловий спирт діє розслаблююче, заспокійливо, багатьом додає сміливості. Але де ж межа між одним пивом після повернення з роботи та залежністю? Проблему зазвичай помічають близькі, оскільки бачать зміни в поведінці алкоголіка. Алкоголь стає необхідним та щоденним елементом життя. У певний момент функціонування починає підпорядковуватися питтю. Толерантність збільшується, тому один келих вина для розслаблення зрештою перетворюється на цілу пляшку. Алкоголіки зазвичай не помічають проблеми, тому що саме завдяки алкоголю вони почуваються краще, сильніше і готові до дій, незважаючи на побічні ефекти у вигляді, наприклад, похмілля. Насправді вони все більше занедбують свої обов'язки та поринають у свій світ. Живуть у запереченні та витісненні. Тільки в момент явних втрат і відчуття наслідків залежна людина може визнати проблему. Це не означає, що ніхто не повинен реагувати на зміни. Для більшості це, однак, складно через емоційну прив'язаність. Люди через почуття страху, тривоги та сорому довго роздумують над зверненням уваги на проблему. Чим довше людина зволікає, тим складніше говорити з алкоголіком про залежність.Як сказати алкоголіку: ти залежний?
Мотивом для початку розмови не може бути злість та гнів. В іншому випадку всі спроби звернути увагу закінчаться сваркою, яка тільки підштовхне алкоголіка до поринання у залежність. Алкоголіки не бачать, що поводяться інакше, ніж у тверезому стані. Вважають, що контролюють пиття, і це жодним чином не впливає на їхню повсякденність. Не бачать різниці, особливо коли близькі постійно виправдовують їхні вчинки та беруть повну відповідальність за кожну поведінку алкоголіка. Як же сказати залежній людині про проблему? Розмова має відбутися в момент повної тверезості. Варто використовувати раціональні аргументи, побудовані на емоціях. Нагадувати конкретні ситуації на основі порівняння та виявити турботу. Потрібно виявити спокій та витримку. Не атакувати й не кричати. Тільки зважене повідомлення може бути правильно сприйняте. Звинувачення та агресія точно не викличуть змін. Алкоголік повинен сам зрозуміти, що він залежний. Лікування він повинен почати для себе, а не через думку інших людей, у яку не вірить. Тільки реальне усвідомлення проблеми може призвести до ефективної терапії. Звичайно, не у всіх випадках вищезгадані рішення спрацюють. Все залежить від ситуації та стадії залежності.Відмовки алкоголіка в системі ілюзії та заперечення
Відмовки алкоголіка — це тема, з якою зіткнулася майже кожна близька до залежного людина. Залежні люди, незалежно від того, з якою залежністю вони борються, часто мають тенденцію використовувати різноманітні захисні механізми. Ці механізми настільки небезпечні, що допомагають обдурити як самих себе, так і близьких. Одним із них — дуже популярним у випадку алкоголіків — є механізм ілюзії та заперечення. Він спотворює реальність і утруднює допомогу у виході з залежності:- "Я не п'ю цілими днями" — багато алкоголіків виправдовують своє пиття, кажучи, що не п'ють весь день. Це, однак, не означає, що вони не п'ють забагато. У випадку алкогольної залежності йдеться як про кількість вживаного алкоголю, так і про частоту.
- "Я не п'ю щодня" — слід мати на увазі, що алкоголізм не обов'язково проявляється щоденним питтям. Навіть перерви в кілька днів не свідчать про відсутність проблеми. Навіть випиваючи зрідка, можна перевищити тижневу норму безпечного вживання.
- "Я ходжу на роботу" — робота, а часто навіть утримання сім'ї — це для багатьох алкоголіків відмовка, яку вони використовують роками. Це призводить до значної затримки в лікуванні, що може бути катастрофічним за наслідками.
- "У мене немає часу на алкогольну терапію" — присвячення часу лікуванню означає, що алкоголік матиме довше та здоровіше життя. На практиці подальше перебування в залежності коштуватиме більше часу, ніж лікування.
- "Я можу кинути, коли захочу" — алкоголіки можуть припинити пити навіть на кілька днів — однак з часом завжди повертаються до старих звичок. У багатьох випадках причиною є психічна залежність, але причиною також можуть бути фізичні симптоми синдрому відміни.
- "Усі мої знайомі п'ють" — алкоголік може оточувати себе іншими алкоголіками, але це не означає, що їхня поведінка менш шкідлива.
- "Я п'ю тільки тому, що в стресі/пригнічений/сумний" — ця відмовка фактично є несвідомим визнанням проблеми. Люди, які п'ють, щоб втамувати біль, пом'якшити депресію або придушити смуток, все одно залежні. Для цих людей пиття часто є причиною та рішенням багатьох проблем.
- "Це допомагає моєму болю" — деякі люди використовують алкоголь, щоб втамувати фізичний або емоційний біль. Це відбувається, коли людина зловживає алкоголем лише тому, що це покращує її самопочуття. Це не виправдовує фізичної та емоційної шкоди, яку алкоголік завдає собі та оточуючим. Що важливіше, це нічого не вирішує. Це тимчасове рішення постійної проблеми.
- "Я не можу без нього спати" — хоча алкоголь діє заспокійливо, він не допомагає заснути. Насправді алкоголь може фактично ускладнювати сон.
Як працює механізм заперечення у алкоголіка?
Механізм ілюзії та заперечення алкоголіка — це не що інше, як згубна система поведінки та переконань, що дозволяє залежному витіснити інформацію про залежність та залишатися в хворобі. Система ілюзії та заперечення спотворює та порушує мисленнєві процеси, що відбуваються у залежної людини. Він обманює інших, але насамперед самого себе. Завдяки механізму заперечення, алкоголік здатний обдурити самого себе, представляючи аргументи, що свідчать про відсутність проблеми. Залежна людина часто також стверджує, що в будь-який момент здатна повністю відмовитися від алкоголю, а пиття пояснює моментами слабкості. Однак варто мати на увазі, що ці люди не мислять раціонально. Реальність вони сприймають спотворено, через що не здатні реально визначити масштаб своєї алкогольної проблеми, а отже — її наслідків. Дивіться: Як розпізнати маніпуляції алкоголіка?Механізм ілюзії та заперечення — приклади
Система ілюзії та заперечення при алкогольній хворобі спотворює оточуючу залежного реальність. Більше того, алкоголіки не усвідомлюють дії механізму заперечення.- Заперечення проблеми — це перебування в переконанні, що проблеми не існує. Залежна людина буде здатна заперечувати навіть найочевидніші факти, що свідчать про хворобу.
- Фантазування — це підтримання неправдивих уявлень, наприклад, я не залежний, можу припинити пити, коли захочу.
- Мінімізація — залежний применшує наслідки своєї поведінки.
- Звинувачення — пошук вини в інших, не в собі.
- Раціоналізація — "раціональні" виправдання своєї поведінки, що не мають відношення до реальності.
- Забарвлення спогадів — запам'ятовування виключно позитивних подій, пов'язаних з алкоголем.
- Інтелектуалізація — розмова про залежність як про проблему, яка стосується інших — але не нас.
- Відвернення уваги — зміна ходу розмови, коли порушуються незручні питання.
- Мрійливе планування — створення відірваних від реальності планів на майбутнє.
Світ ілюзій залежного, тобто обмежена здатність до раціональної поведінки
Механізм ілюзії та заперечення впливає на все життя несвідомого алкоголіка. Його вплив найбільш помітний, коли залежна людина проходить через важкий період у житті. В результаті це призводить до того, що алкоголік не має достатньо сильної волі, щоб самостійно розірвати із залежністю, тому так важлива спеціалізована допомога — а особливо психотерапія в авторитетному центрі лікування залежностей. Це допоможе повернути контроль над власним життям та правильно подивитися на проблему.Швидкі дії збільшують шанси на одужання
Відповідь "чим швидше, тим краще" стосується багатьох органічних захворювань, однак і щодо алкоголізму є хорошим правилом. Часто перш ніж пацієнт звернеться за лікуванням, проходить багато часу, а чим глибше людина занурена в залежність, тим, як правило, важче їй з неї вийти. Тому варто розпізнати вже перші симптоми залежності та звернутися з ними до фахівця. У нашому середовищі не бракує приводів для випивки. Іменини, дні народження, корпоративні зустрічі чи спільні зустрічі біля гриля — все це дає приводи випити зі знайомим. І це часто приспляє нашу пильність — адже приводи створюють ідеальну відмовку. У міру поглиблення залежності, однак, ми можемо помітити непомітні зміни. Першою з них, яка може вказувати на те, що ми просто п'ємо забагато, є більша толерантність до алкоголю. Якщо раніше для стану алкогольного сп'яніння нам вистачало 3 пива, а сьогодні після 5 ми відчуваємо нестачу, то має загорітися попереджувальна лампочка. Більша толерантність до алкоголю виникає внаслідок регулярного пиття. Все більші дози алкоголю, які нам потрібно собі застосувати, щоб досягти "того стану" — це перший серйозний попереджувальний знак. Якщо залежність продовжує розвиватися, то можна буде помітити, що коли в нас не буде можливості випити (наприклад, ми зобов'язалися бути водіями певного вечора), то в нашу поведінку вкрадеться роздратування. Думки про пиття поступово займають більше часу і зрештою стають головним змістом життя залежного. Уже немає мови про вихідні без великих кількостей алкоголю, а навіть протягом тижня трапляється прокидатися з похмілля. Ці симптоми особливо кидаються в очі близьким — сім'ї та друзям, які, стурбовані за близьку людину, першими будуть намагатися звернути увагу на проблему. Дивіться: Що таке і як проявляється вихідний алкоголік?Я алкоголік — і що далі?
У кожного свій темп, коли до нього доходить, що він став алкоголіком. Однак після усвідомлення цього факту, який є необхідною умовою для свідомого початку терапії, ми маємо звернутися за допомогою. Першим вибором має бути терапія АА, однак у деяких випадках варто підтримати себе іншими методами. Алкогольний детокс чи алкогольні імплантати дають швидке полегшення та можуть значно прискорити темп лікування. Не слід обмежувати себе в пошуку допомоги, тому що швидка реакція в поєднанні з використанням ефективних методів дає найкращі результати. У лікуванні алкоголізму час має значення, тому не варто зволікати. Джерела: Jakubczyk A., Wojnar M., Całkowita abstynencja czy redukcja szkód – różne strategie terapii uzależnienia od alkoholu w świetle badań i międzynarodowych zaleceń, http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP32012/373JakubczykPsychiatrPol32012.pdf Armor D.J., Polich J.M., Stambul H.B., Alcoholism and treatment, https://psycnet.apa.org/record/1977-21348-000.:::cta Потрібна допомога в боротьбі із залежністю? Наші фахівці готові вам допомогти. Подзвоніть або запишіться на онлайн-візит. Подзвонити: 880 808 880 | Записатися на візит :::
