У споживацькому суспільстві, де покупки сприймаються як частина повсякденного життя, шопоголізм може залишитися непоміченим або бути недооціненим. Залежність часто плутають з простим бажанням володіти новими речами, не усвідомлюючи того, що у залежних людей це механізм з глибшими психологічними коренями. Нав'язлива купівельна поведінка має наслідки не лише у фінансовій, але й в емоційній та соціальній сферах, призводячи до проблем у міжособистісних відносинах, стресу чи почуття провини. Хоча шопоголізм може не викликати такого ж занепокоєння, як інші залежності, він може бути так само руйнівним.
TL;DR
Надмірне вживання алкоголю призводить до проблем зі здоров'ям (захворювання печінки, серця, психічні розлади), а також до соціальних конфліктів; обмеження вживання значно покращує здоров'я та якість життя. Ключові кроки для обмеження вживання алкоголю — це встановлення конкретних, реалістичних цілей, поступове скорочення споживання алкоголю та уникнення ситуацій і місць, що сприяють випивці. Ефективні техніки включають виявлення причин вживання алкоголю, розвиток альтернативних способів справлятися зі стресом (наприклад, медитація, фізична активність) і вибір здорових альтернатив (безалкогольні напої, безалкогольне пиво, комбуча). У складних випадках варто звернутися за професійною психологічною підтримкою, терапією залежностей або групами підтримки (наприклад, Анонімні Алкоголіки), які допомагають ефективно справлятися зі спокусами та емоціями, що ведуть до вживання алкоголю.У чому полягає залежність від покупок?
Шопоголізм дедалі частіше визнається як психологічна проблема і соціальний виклик. Залежні люди часто розглядають покупки як спосіб справитися з важкими емоціями, такими як стрес, сум чи тривога. Залежність може розвиватися внаслідок зовнішніх стимулів (наприклад, реклама, соціальний тиск) або внутрішніх механізмів (наприклад, потреба в контролі чи підтвердженні власної цінності через володіння). Шопоголізм призводить до дедалі більш імпульсивних рішень, а також може викликати фінансові проблеми, оскільки залежні люди часто витрачають більше, ніж можуть заробити, що може призвести до заборгованості. Лікування шопоголізму вимагає розуміння його причин, а також відповідної психологічної підтримки та терапії.Шопоголізм – симптоми, які не варто недооцінювати
Залежність від покупок може проявлятися в різних формах, і її симптоми часто недооцінюються, що призводить до серйозних наслідків. Ось кілька ключових ознак, які повинні викликати занепокоєння і спонукати до дій щодо лікування цієї залежності:1. Зміни в поведінці, пов'язані з покупками
Залежні люди починають помітно змінювати свою поведінку щодо витрат грошей. Вони часто планують покупки на багато днів, і їхні думки зосереджені на тому, що, де і коли купити. Зміни в поведінці можуть також включати приховування витрат від сім'ї чи друзів.2. Надмірні покупки попри відсутність потреби
Людина, залежна від покупок, часто купує речі, які їй не потрібні і які не приносять тривалого задоволення. Це можуть бути предмети, які імпульсивно обираються під час повсякденних покупок, а також ті, купівля яких не має жодного практичного обґрунтування.3. Брехня та приховування витрат
Залежна людина може почати приховувати докази покупок, такі як чеки, посилки чи рахунки, а також змінювати тему розмови, коли мова заходить про витрати. У міру наростання залежності стає дедалі важче контролювати те, що купується, що призводить до більшої кількості брехні та уникнення чесних розмов з близькими.4. Фінансові та емоційні проблеми, пов'язані з покупками
Шопоголізм неминуче призводить до фінансових проблем, оскільки залежні люди часто витрачають значно більше, ніж можуть заробити. Це може призвести до заборгованості або необхідності брати кредити, що веде до подальших труднощів. Емоційні наслідки шопоголізму такі ж серйозні. Після початкової ейфорії, пов'язаної з покупками, з'являються докори сумління, почуття провини, сором, а також наростаючий стрес.Як лікувати шопоголізм – практичні кроки в боротьбі із залежністю
Лікування шопоголізму включає психологічну терапію, яка допомагає залежній людині зрозуміти причини своєї поведінки і виробити здорові механізми опанування емоціями. Найчастіше використовувані методи:- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – допомагає у виявленні думок і переконань, які призводять до компульсивних покупок, а також у навчанні справлятися з імпульсивною поведінкою. Мета полягає у зміні способу мислення про покупки та навчанні альтернативним стратегіям опанування емоціями.
- Групи підтримки – подібно до груп анонімних алкоголіків, де залежні люди діляться своїм досвідом і підтримують один одного у подоланні залежності.
- Сімейна терапія – допомагає покращити комунікацію та вирішити проблеми, які можуть сприяти шопоголізму в контексті сімейних відносин.
Професійна терапія – ключ до ефективного лікування шопоголізму
Лікування шопоголізму охоплює психотерапевтичний підхід, який може набувати форми когнітивно-поведінкової терапії, групової чи індивідуальної терапії. Допомога фахівців дає змогу розпізнати головні емоційні та психічні джерела, які стимулюють надмірні покупки, а також навчає нових способів справлятися з емоціями без імпульсивної поведінки. Важливі також групи підтримки, які дозволяють ділитися досвідом і будувати позитивні стосунки з людьми, які переживають подібні труднощі. Відповідна терапія в поєднанні з постійною соціальною підтримкою є основою ефективного лікування шопоголізму і допомагає відновити контроль над витратами.Бібліографія
- Karakuła K., Maciejewski R. (2020) Magnesium, Calcium, Potassium, Sodium, Phosphorus, Selenium, Zinc, and Chromium Levels in Alcohol Use Disorder: A Review. Journal of Clinical Medicine 9(6):1901. DOI: 10.3390/jcm9061901.
- Butts M., Sundaram V.L., Murughiyan U., Borthakur A., Singh S. (2023) The Influence of Alcohol Consumption on Intestinal Nutrient Absorption: A Comprehensive Review. Nutrients 15(7):1571. DOI: 10.3390/nu15071571.
- Ham B.J., Choi I.G. (2005) Psychiatric Implications of Nutritional Deficiencies in Alcoholism. Psychiatry Investigation 2(2):44–59.
- Pavuluri P., Jangili S., Ryakam L., et al. (2022) The Activities of Zinc and Magnesium Among Alcohol Dependence Syndrome Patients: A Case-Control Study From a Tertiary Care Teaching Hospital in South India. Cureus 14(4):e24502. DOI: 10.7759/cureus.24502.
- Poikolainen K., Alho H. (2008) Magnesium treatment in alcoholics: a randomized clinical trial. Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy 3:1. DOI: 10.1186/1747-597X-3-1.
- Airagnes G., Valter R., Ducoutumany G., Vansteene C., Trabut J.-B., Gorwood P., Dubertret C., Matta J., Charles-Nelson A., Limosin F., et al. (2023) Magnesium in the treatment of alcohol withdrawal syndrome: a multicenter randomized controlled trial. Alcohol and Alcoholism 58(3):329–335. DOI: 10.1093/alcalc/agad021.
- Maguire D., Burns A., Talwar D., et al. (2022) Randomised trial of intravenous thiamine and/or magnesium sulphate administration on erythrocyte transketolase activity, lactate concentrations and alcohol withdrawal scores. Scientific Reports 12:6941. DOI: 10.1038/s41598-022-10970-x.
:::cta Потрібна допомога в боротьбі із залежністю? Наші фахівці готові вам допомогти. Зателефонуйте або запишіться на візит онлайн. Зателефонувати: 880 808 880 | Записатися на візит :::
