Die Therapie für alkoholabhängige Menschen lehrt nicht nur, was die Krankheit selbst ist. Größtenteils konzentriert sie sich darauf, wie man in Nüchternheit lebt und sich um seine Entwicklung kümmert. Entgegen dem Anschein beginnt die schwierigste Phase gerade nach Abschluss der Behandlung, wenn Kranke sich an ein neues Leben gewöhnen müssen und täglich einen ununterbrochenen Kampf mit sich selbst führen. Woran sollte man sich in dieser Zeit erinnern?
Wie lebt man nach der Alkoholtherapie?
Der Verzicht auf das Trinken selbst ist für viele Menschen nur der Anfang. Nach der Entscheidung entsteht im Leben des Abhängigen eine Leere, die er irgendwie füllen muss. Dazu lohnt es sich, neue Beschäftigungen zu finden oder zu Aktivitäten zurückzukehren, die vor Beginn des Trinkens Freude bereitet haben. Sehr große Bedeutung hat auch die Pflege des psychischen Gesundheitszustands. Entscheidend ist der Umgang mit Stress und alltäglichen Problemen ohne die Hilfe von Suchtmitteln. Auf die Aufrechterhaltung der Nüchternheit wirkt sich auch die Zufriedenheit mit dem Leben aus – sowohl auf beruflicher als auch auf familiärer und sozialer Ebene. Der Kranke sollte alle Situationen vermeiden, die mit Alkoholkonsum verbunden sind. Dies ist besonders in der Anfangsphase nach Abschluss der Therapie wichtig. Es kann notwendig sein, sich völlig von der Gesellschaft zu trennen, mit der man früher getrunken hat.Worauf sollte man nicht verzichten?
Die Teilnahme an AA-Treffen ist eine der Methoden, die die Aufrechterhaltung der Nüchternheit beeinflussen. Selbst wenn uns scheint, dass die Therapie bereits abgeschlossen ist und wir uns gut fühlen, kann der ständige Kontakt mit nüchternen Alkoholikern entscheidend sein in Situationen des Zweifels. Es ist auch gut, Telefonnummern von mindestens einigen Personen aus dem AA-Umfeld zu haben, die uns bei Bedarf Hilfe und Unterstützung geben werden. Nützlich ist auch das Führen von Tagebüchern, in denen man seine aktuellen psychischen Zustände festhält.Was sollte man vermeiden?
Ein Schlüsselaspekt für jeden nüchternen Alkoholiker sollte die Vermeidung sogenannter Trigger sein. Dies sind alle Situationen, die in irgendeiner Weise Alkoholverlangen auslösen könnten. Es geht unter anderem um charakteristische Orte, Personen, Jahrestage sowie Emotionen. Sehr wichtig ist es, Situationen zu vermeiden, in denen wir uns hungrig, durstig, wütend, einsam und müde fühlen. Diese Zustände begünstigen nämlich Krankheitsrückfälle. In der Anfangsphase nach Therapieabschluss ist es gut, eine Wasserflasche und Snacks bei sich zu haben, dank derer wir zumindest einen Teil der oben genannten Zustände schnell beseitigen können. Der Kranke sollte auch den Kontakt mit allen Produkten vermeiden, in denen Alkohol enthalten ist. Es geht um verschiedene Arten von Kosmetika und Süßigkeiten. Menschen mit Abhängigkeit, die die Entscheidung für ein Leben in Nüchternheit getroffen haben, müssen auch darauf vorbereitet sein, dass im Laufe der Jahre ihr starker Wille schwächer werden und sie den Wunsch verspüren können, nach Alkohol zu greifen. Das Zulassen dieses Gedankens wird helfen, sich besser auf die gesamte Situation vorzubereiten. In diesem Fall wird es wichtig sein, Warnsignale schnell zu identifizieren und sofortige Maßnahmen zu ergreifen – Kontakt mit einem anderen nüchternen Alkoholiker, Wiederaufnahme der Therapie oder psychologische Hilfe.:::cta Brauchen Sie Hilfe im Kampf gegen die Sucht? Unsere Spezialisten sind bereit, Ihnen zu helfen. Rufen Sie an oder vereinbaren Sie einen Online-Termin. Anrufen: 880 808 880 | Termin vereinbaren :::
