Alkoholtagebuch und Verlangen
Verlangen ist ein allgemein erlebtes Phänomen. Das gewöhnliche Verlangen, im umgangssprachlichen Sinne als "Hunger nach Nahrung" verstanden, besitzt eine charakteristische Eigenschaft: oft weist es nicht auf ein tatsächliches Bedürfnis nach Essen hin, sondern lediglich auf einen psychisch empfundenen Zwang. Ähnlich verhält es sich mit dem Alkoholverlangen. Eine abhängige Person wird ebenfalls von zwanghaften Gedanken über die Notwendigkeit des Alkoholkonsums verfolgt. Dazu können sogar physische Symptome des Verlangens kommen, die mit chemischen Verbindungen in alkoholischen Getränken zusammenhängen und auf das dopaminerge System einwirken. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der häufig zum Bruch der Abstinenz führt.Symptome des Alkoholverlangens
Symptome des Alkoholverlangens überfallen den Abhängigen plötzlich und stellen einen sehr starken Reiz dar. Oft sind sie schwer zu erkennen, z.B. taucht im Bewusstsein des Abhängigen eine Sehnsucht nach einem Treffen mit bestimmten Bekannten auf, die unbewusst mit Alkoholkonsum assoziiert wird. In der ersten Phase des Kampfes gegen den Alkoholismus sollte man sich die möglichen Symptome des Verlangens merken – sowohl psychische als auch somatische, um sie in einer späteren Phase effektiv zu bekämpfen. Zu den am häufigsten auftretenden gehören:- Herzklopfen
- Übelkeit
- Zittern der Hände
- zwanghafte Gedanken
- Stimmungssenkung.
Wie hilft das Alkoholtagebuch dem Abhängigen?
Dies ist eines der am häufigsten von Ärzten empfohlenen Mittel, die sich mit der Behandlung von Alkoholismus beschäftigen. Das Alkoholtagebuch besteht im Monitoring des Wohlbefindens einer alkoholabhängigen Person. Es existiert in Form einer Tabelle, in der der Alkoholiker die empfundenen Symptome des Alkoholverlangens markiert. Dadurch kann man auf klare Weise die HARTNÄCKIGE Eigenschaft bestimmen und auf einfache Weise an ihre Analyse und Eliminierung herangehen. In der Tabelle ist das Verhalten des Alkoholikers bei Verlangen beschrieben. Das tägliche Ausfüllen der Tabelle hilft, individuelle Symptome des Alkoholverlangens zu erkennen und dadurch ihre Bekämpfung zu erleichtern. Es ist ein ausgezeichnetes Werkzeug zur Selbstreflexion, die für eine Person, die aus der Abhängigkeit herauskommt, so notwendig ist. Das Tagebuch ist eine Unterstützung beim Ausstieg aus der Alkoholkrankheit sowie ein Instrument zur Überwachung des Fortschritts, der mit jedem Tag der Nüchternheit kommt.Wie füllt man das Tagebuch des Alkoholverlangens doc oder pdf aus
Es wird empfohlen, die fertige Vorlage des Tagebuchs auszudrucken, um es immer zur Hand zu haben. Das Tagebuch des Alkoholverlangens enthält 21 Punkte, die die Gefühle bestimmen, die das Alkoholverlangen begleiten. Nach der Durchsicht seines Inhalts sollte man einen Moment der Selbstreflexion widmen und die Frage stellen "empfinde ich die angegebenen Symptome?", und dann die entsprechenden Zeilen mit Plus oder Minus markieren. Das Ausfüllen des Tagebuchs sollte von anderen Methoden zur Bewältigung des Alkoholverlangens begleitet werden, die die Grundlage der Therapie bilden. Die abhängige Person sollte Orte und Gesellschaft meiden, die mit Alkoholkonsum assoziiert werden, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen, Entspannungstechniken erlernen sowie für das richtige Funktionieren des Organismus sorgen, z.B. in Form von entgiftenden Infusionen.:::cta Brauchen Sie Hilfe im Kampf gegen die Abhängigkeit? Unsere Spezialisten sind bereit, Ihnen zu helfen. Rufen Sie an oder vereinbaren Sie einen Online-Termin. Anrufen: 880 808 880 | Termin vereinbaren :::
