Erwachsene Kinder von Alkoholikern (EKA) - Symptome, Merkmale und wie man daraus herauswächst?

Dr Barbara Nawrot Aktualisierung: 20. November 2025, 12:54 Inhaltsverzeichnis

• EKA – was bedeutet das?

• EKA Symptome – wie erkennt man ein Kind eines Alkoholikers?

• Rollen, die von Kindern von Alkoholikern eingenommen werden

• Wie kann man erwachsenen Kindern von Alkoholikern helfen? EKA-Therapie

• Wird jedes EKA-Kind zum Alkoholiker?

• Leben mit dem Erwachsene-Kinder-von-Alkoholikern-Syndrom

Das Leben in einer Familie mit Alkoholproblemen hinterlässt einen bleibenden Abdruck in der Psyche des Kindes. Mangel an Sicherheitsgefühl, emotionales Chaos und häufiges Einsamkeitsgefühl führen dazu, dass solche Menschen im Erwachsenenalter mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, die als EKA bezeichnet werden. Es ist wichtig zu wissen, dass das Erwachsene-Kinder-von-Alkoholikern-Syndrom keine Krankheit ist, sondern eine Reihe von Merkmalen und Symptomen, die aus dem Aufwachsen in einer dysfunktionalen Familie resultieren. Das Bewusstsein darüber, woher bestimmte Verhaltensweisen und Reaktionen kommen, ist der erste Schritt zur Veränderung. Obwohl das Syndrom eine schwierige Erfahrung sein kann, ist es möglich zu lernen, damit umzugehen und schrittweise ein gesünderes, erfüllenderes Leben aufzubauen.

EKA – was bedeutet das?

EKA ist die Abkürzung für Erwachsene Kinder von Alkoholikern. Das EKA-Syndrom bezieht sich auf eine Reihe von Merkmalen, Symptomen und Verhaltensweisen, die bei Menschen auftreten, die in Familien mit Alkoholproblemen aufwachsen. Das Aufwachsen in einem Zuhause, in dem es an Stabilität, Liebe und Sicherheitsgefühl mangelt, prägt die Denk- und Reaktionsweise im Erwachsenenalter. Nicht jedes Kind eines Alkoholikers erlebt das vollständige EKA-Syndrom, aber Studien zeigen, dass viele Menschen, die in dysfunktionalen Familien aufwachsen, mit Traumata und deren Folgen zu kämpfen haben. Einfluss hat u.a. das Alter des Kindes zum Zeitpunkt der Konfrontation mit der Sucht des Elternteils sowie ob in seiner Umgebung positive Vorbilder aufgetaucht sind. Es ist wichtig zu betonen, dass das EKA-Syndrom keine Krankheit im klassischen Sinne ist, sondern eine Anpassungsstörung, d.h. ein Versuch des Überlebens in einer Welt voller Chaos und Unvorhersehbarkeit. Lesen Sie auch: Fetales Alkoholsyndrom – alles, was Sie darüber wissen müssen

EKA Symptome – wie erkennt man ein Kind eines Alkoholikers?

Wie erkennt man ein Kind eines Alkoholikers im Erwachsenenalter? EKA-Symptome sind vielfältig und oft verborgen. Erwachsene Kinder von Alkoholikern können Schwierigkeiten beim Aufbau der eigenen Identität, Vertrauen zu anderen oder im Umgang mit Emotionen haben. Typische psychische EKA-Symptome sind u.a.:

• Persönlichkeitsstörungen und Angst vor Nähe

• geringes Selbstwertgefühl

• übermäßige Selbstkritik und Empfindlichkeit gegenüber Bewertungen

• Angst vor Veränderungen und Chaos, starkes Kontrollbedürfnis

• Bedürfnisse anderer über die eigenen stellen, übertriebene Loyalität

• Verantwortungsgefühl und Angst vor Ablehnung

• Schwierigkeiten in Beziehungen – Neigung, sich mit abhängigen oder toxischen Personen zu verbinden

• innere Unruhe, Gefühl der Entfremdung und Einsamkeit.

EKA-Merkmale können verschiedene Formen annehmen, von Perfektionismus und Workaholismus bis hin zur Flucht in die Isolation oder destruktiven Mustern in Beziehungen.

Rollen, die von Kindern von Alkoholikern eingenommen werden

Psychologen unterscheiden mehrere typische Rollen, die Kinder aus alkoholbelasteten Familien annehmen, um in einem schwierigen Umfeld zu überleben:

• Der Held – verantwortlich, perfekt, kümmert sich um Geschwister und Haushalt auf eigene Kosten.

• Der Clown – entschärft Spannungen mit Witzen, versucht

die Atmosphäre zu "retten".

• Der Schatten – zurückgezogen, still, unsichtbar, hat Angst zu handeln.

• Der Sündenbock – übernimmt die Schuld, ist rebellisch und provoziert Konflikte.

Diese Strategien helfen dem Kind zu überleben, werden aber im Erwachsenenalter zur Belastung und Quelle des Leidens.

Wie kann man erwachsenen Kindern von Alkoholikern helfen? EKA-Therapie

Die Erkennung des EKA-Syndroms ist der erste Schritt zur Veränderung. Das Bewusstsein, dass bestimmte Verhaltensweisen aus der Vergangenheit resultieren, öffnet den Weg zur Arbeit an sich selbst. Die EKA-Therapie hilft, destruktive Muster zu durchbrechen und lehrt, wie man gesunde Beziehungen aufbaut. Ob es sich um eine erwachsene Tochter eines Alkoholikers oder einen Sohn handelt, die Therapie ist individuell und hängt vom Gesamtzustand des Patienten ab. Durch Psychotherapie ist es möglich:

• das Selbstwertgefühl wiederherzustellen

• zu lernen, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse zu sorgen

• die eigenen Emotionen besser zu verstehen

• an Vertrauen und Nähe zu arbeiten

• aus der von der dysfunktionalen Familie auferlegten Rolle herauszukommen.

In der Klinik Nasz Gabinet führen wir sowohl Einzel- als auch Gruppentherapie für Erwachsene Kinder von Alkoholikern durch. In einigen Fällen wird die Behandlung durch Pharmakotherapie unterstützt.

Wird jedes EKA-Kind zum Alkoholiker?

Eine der am häufigsten gestellten Fragen lautet: Werden Kinder von alkoholabhängigen Menschen auch zu Alkoholikern? Tatsächlich ist das Suchtrisiko in dieser Gruppe höher, jedoch nicht vorherbestimmt. Neben Kindheitserfahrungen sind von großer Bedeutung:

• psychische Gesundheit

• Lebensstil und Umfeld

• Zugang zu therapeutischer Unterstützung.

EKA ist nicht dazu verdammt, das Suchtmuster zu wiederholen. Durch Therapie und bewusste Arbeit an sich selbst kann man ein erfülltes Leben ohne Süchte schaffen.

Leben mit dem Erwachsene-Kinder-von-Alkoholikern-Syndrom

Das EKA-Syndrom ist eine Reihe psychischer und emotionaler Schwierigkeiten, mit denen Menschen zu kämpfen haben, die in Familien mit Alkoholproblemen aufgewachsen sind. EKA-Symptome können geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Nähe, Beziehungsprobleme oder eine Neigung zu Perfektionismus umfassen. Obwohl Erwachsene Kinder von Alkoholikern oft die Last der Vergangenheit tragen, ist eine Befreiung von Mustern möglich. Wichtig sind das Bewusstsein für das Problem und die Inanspruchnahme von Hilfe durch Spezialisten. Die Therapie für EKA gibt eine Chance auf ein besseres Leben, den Aufbau gesunder Bindungen und die Wiederherstellung des Sicherheitsgefühls. Quellen: Chodkiewicz J., Wilska A., Stan zdrowia, wsparcie społeczne i zadowolenie z życia Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) korzystających z pomocy terapeutycznej, http://ain.ipin.edu.pl/archiwum/2008/2/t21n22.pdf. Woitiz J.G., Adult Children of Alcoholics, Woitiz J.G., Adult Children of Alcoholics na books.google.pl.

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