Алкогольная тяга может появиться внезапно и касается как пьющих людей, так и тех, кто поддерживает трезвость. Это состояние, при котором возникают навязчивые мысли, напряжение, раздражительность, а иногда также физические симптомы, такие как дрожь или проблемы со сном. Поведение алкоголика при тяге к спиртному бывает импульсивным, потому что зависимость подсказывает быстрое решение в виде употребления алкоголя. Такой эпизод не всегда означает рецидив алкоголизма, но это сигнал, что стоит отреагировать и обратиться к проверенным способам борьбы с потенциальным риском.
Поведение алкоголика при тяге к спиртному – это всегда рецидив алкоголизма?
Алкогольная тяга – один из типичных элементов зависимости. Она может появиться как у человека, пьющего в запое, так и у поддерживающего трезвость. На практике это означает внезапную, сильную потребность выпить, часто связанную с навязчивыми мыслями, напряжением и ощущением, что без алкоголя не выдержать. Стоит подчеркнуть, что сама тяга еще не является рецидивом. Это сигнал, что система вознаграждения и закрепленные схемы поведения все еще помнят алкоголь как быстрое решение. Рецидив начинается тогда, когда человек возвращается к употреблению или предпринимает действия, которые очень реально к этому ведут.Что чувствует алкоголик при тяге к спиртному? Понять зависимость
Алкогольная тяга – это не только желание выпить. Часто это состояние, при котором мозг требует известного способа регулирования эмоций и напряжения. Зависимость учит, что алкоголь действует быстро: отключает трудные чувства, успокаивает, дает облегчение или возбуждение, в зависимости от того, чего в данный момент не хватает. Поэтому при тяге появляется ощущение принуждения, как будто алкоголь – единственное эффективное решение. На практике человек может чувствовать нарастающее напряжение, раздражительность, тревогу или пустоту, и одновременно трудность назвать, в чем собственно дело. Иногда это тонкое чувство дискомфорта или скуки, ощущение перегруженности – тогда мозг автоматически подсказывает старую схему: выпить алкоголь. Одновременно многие люди в трезвости испытывают внутренний конфликт: с одной стороны сильный импульс, с другой – знание, чем заканчивается употребление. Отсюда часто добавляется чувство вины, стыда, злость на себя и даже паника. Этот стресс может еще больше усилить алкогольную тягу, потому что организм ищет способ немедленно снизить напряжение.Трезвый и нетрезвый алкоголик во время алкогольной тяги
У пьющего человека алкогольную тягу бывает трудно заметить, потому что чаще всего она заканчивается быстрым употреблением напитка. Психический дискомфорт, беспокойство или раздражительность маскируются алкоголем, что временно дает облегчение. В результате тяга возвращается чаще, потому что мозг учится, что алкоголь – простейший способ регулирования эмоций. У трезвенника механизм похож, но реакция другая, потому что пациент сознательно старается не употреблять алкоголь. Это приводит к тому, что симптомы алкогольной тяги могут восприниматься интенсивнее как психически, так и физически. Появляется борьба с мыслями и одновременно симптомы со стороны тела, которые могут напоминать состояние напряжения, возбуждения или общей разбалансированности.Физические симптомы алкогольной тяги
Физические симптомы алкогольной тяги могут выглядеть как:- возбуждение организма,
- трудность расслабиться,
- дрожь,
- сердцебиение,
- проблемы со сном.
- снижение аппетита,
- повышенная потливость,
- головные боли и головокружения,
- тошнота.
Симптомы алкогольной тяги в психике
В психике могут появиться:- навязчивое мышление об алкоголе,
- представление вкуса и запаха напитка,
- идеализация облегчения после контакта с алкоголем,
- раздражительность,
- тревога,
- трудность концентрации,
- перепады настроения,
- чувство внутреннего принуждения.
Приступ алкогольной тяги – как его распознать?
Приступ алкогольной тяги – это определение ситуации, когда желание выпить нарастает быстро и имеет большую интенсивность. Часто начинается с триггера: стресса, конфликта, одиночества, чувства поражения, но также эйфории или рутинных стимулов (отдел с алкоголем в магазине, дорога домой, вечернее время, музыка, встреча). Приступ бывает коварным, потому что может выглядеть как обычный плохой день, а только через некоторое время пациент замечает, что мысли крутятся исключительно вокруг алкоголя. Если дополнительно появляется рационализация (мысли в стиле: «в этот раз будет иначе», «я заслужил», «ведь я не в запое»), риск рецидива растет.Алкогольная тяга: сколько длится и почему алкогольная тяга возвращается волнами?
То, сколько длится алкогольная тяга, индивидуально. У части людей эпизод может быть коротким и проходить через несколько минут, у других может сохраняться несколько часов, а даже повторяться волнами в течение нескольких дней в периоды большого стресса или жизненных изменений. Очень типичный механизм – нарастание, пик и спад. Это важная практическая информация, потому что помогает пережить самый трудный момент, не принимая решений на горячую голову. Алкогольная тяга возвращается чаще, когда у пациента много триггеров и мало ресурсов: недостаток сна и регулярных приемов пищи, перегрузка обязанностями, конфликты или невыраженные эмоции. Поэтому профилактика состоит не только в сильной воле, но и в построении плана и психической гигиены.Способы борьбы с алкогольной тягой
Способы борьбы с алкогольной тягой наиболее эффективны тогда, когда у пациента есть подготовленный план на худшие дни, а не импровизация на пике напряжения. Хорошие стратегии – это прежде всего:- быстрое прерывание стимула (смена места, выход из ситуации),
- контакт с кем-то поддерживающим,
- забота об основных биологических потребностях (сон, питание, увлажнение),
- терапевтическая работа над тем, что стоит за зависимостью.
:::cta Нужна помощь в борьбе с зависимостью? Наши специалисты готовы вам помочь. Позвоните или запишитесь на онлайн-визит. Позвонить: 880 808 880 | Записаться на визит :::
