Терапия для людей, зависимых от алкоголя, учит не только тому, что представляет собой само заболевание. В большой степени она концентрируется на том, как жить в трезвости и заботиться о своем развитии. Вопреки видимости, самый трудный этап начинается именно после окончания лечения, когда больные должны привыкнуть к новой жизни, каждый день ведя непрестанную борьбу с самим собой. О чем следует помнить в это время?
Как жить после алкогольной терапии?
Отказ от самого употребления алкоголя — для многих людей это лишь начало. После принятия решения в жизни зависимого появляется пустота, которую он должен каким-то образом заполнить. Для этого стоит заинтересоваться новыми занятиями или вернуться к деятельности, которая приносила радость до начала употребления алкоголя. Очень большое значение имеет также забота о состоянии своего психического здоровья. Ключевым является умение справляться со стрессом и повседневными проблемами без помощи психоактивных веществ. На поддержание трезвости в большой степени влияет также удовлетворенность жизнью — как на профессиональном, так и на семейном и социальном уровне. Больной должен избегать всех ситуаций, связанных с употреблением алкоголя. Это особенно важно на начальном этапе после окончания терапии. Может быть необходимым полное отстранение от компании, с которой ранее употреблялся алкоголь.От чего не следует отказываться?
Участие в собраниях АА — один из способов, влияющих на поддержание трезвости. Даже если нам кажется, что терапия уже завершена и мы чувствуем себя хорошо, постоянный контакт с трезвыми алкоголиками может оказаться ключевым в ситуациях сомнений. Хорошо также иметь номера телефонов хотя бы нескольких человек из среды АА, которые в случае необходимости окажут нам помощь и поддержку. Полезным также является ведение дневников, в которых записываются актуальные психические состояния.Чего следует избегать?
Ключевым вопросом для каждого трезвого алкоголика должно быть избегание так называемых триггеров. Это всевозможные ситуации, которые каким-либо образом могли бы вызвать тягу к алкоголю. Речь идет, в частности, о характерных местах, людях, годовщинах, а также эмоциях. Очень важно не допускать ситуаций, в которых мы чувствуем себя голодными, испытывающими жажду, злыми, одинокими и уставшими. Эти состояния способствуют рецидивам болезни. В начальный период после окончания терапии хорошо носить с собой бутылку воды и закуски, благодаря которым мы быстро избавимся хотя бы от части вышеперечисленных состояний. Больной также должен избегать контакта со всеми продуктами, в которых присутствует алкоголь. Речь идет о различного рода косметике и сладостях. Люди с зависимостью, которые приняли решение о жизни в трезвости, должны быть готовы также к тому, что на протяжении лет их сильная воля может ослабнуть, и они почувствуют желание потянуться за алкоголем. Допущение к себе этой мысли позволит лучше подготовиться ко всей ситуации. В этом случае важным будет быстрое выявление предупреждающих сигналов и принятие немедленных мер — контакт с другим трезвым алкоголиком, возобновление терапии или психологическая помощь.:::cta Нужна помощь в борьбе с зависимостью? Наши специалисты готовы вам помочь. Позвоните или запишитесь на онлайн-консультацию. Позвонить: 880 808 880 | Записаться на прием :::
