В потребительском обществе, где покупки воспринимаются как часть повседневной жизни, шопоголизм может остаться незамеченным или быть недооцененным. Зависимость часто путают с простым желанием обладать новыми вещами, не осознавая, что у зависимых людей это механизм с более глубокими психологическими корнями. Навязчивое покупательское поведение имеет последствия не только в финансовой, но и в эмоциональной и социальной сферах, приводя к проблемам в межличностных отношениях, стрессу или чувству вины. Хотя шопоголизм может не вызывать такой же тревоги, как другие зависимости, он может быть столь же разрушительным.
TL;DR
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к проблемам со здоровьем (заболевания печени, сердца, психические расстройства), а также к социальным конфликтам; ограничение употребления значительно улучшает здоровье и качество жизни. Ключевые шаги для ограничения употребления алкоголя — это установление конкретных, реалистичных целей, постепенное сокращение потребления алкоголя и избегание ситуаций и мест, способствующих выпивке. Эффективные техники включают выявление причин употребления алкоголя, развитие альтернативных способов справляться со стрессом (например, медитация, физическая активность) и выбор здоровых альтернатив (безалкогольные напитки, безалкогольное пиво, комбуча). В сложных случаях стоит обратиться за профессиональной психологической поддержкой, терапией зависимостей или группами поддержки (например, Анонимные Алкоголики), которые помогают эффективно справляться с искушениями и эмоциями, ведущими к употреблению алкоголя.В чем заключается зависимость от покупок?
Шопоголизм все чаще признается как психологическая проблема и социальный вызов. Зависимые люди часто рассматривают покупки как способ справиться с трудными эмоциями, такими как стресс, печаль или тревога. Зависимость может развиваться в результате внешних стимулов (например, реклама, социальное давление) или внутренних механизмов (например, потребность в контроле или подтверждении собственной ценности через владение). Шопоголизм приводит к все более импульсивным решениям, а также может вызывать финансовые проблемы, поскольку зависимые люди часто тратят больше, чем могут заработать, что может привести к задолженности. Лечение шопоголизма требует понимания его причин, а также соответствующей психологической поддержки и терапии.Шопоголизм – симптомы, которые нельзя игнорировать
Зависимость от покупок может проявляться в различных формах, и ее симптомы часто недооцениваются, что приводит к серьезным последствиям. Вот несколько ключевых признаков, которые должны вызвать беспокойство и побудить к действиям по лечению этой зависимости:1. Изменения в поведении, связанные с покупками
Зависимые люди начинают заметно менять свое поведение в отношении трат денег. Они часто планируют покупки за много дней, и их мысли сосредоточены на том, что, где и когда купить. Изменения в поведении могут также включать сокрытие расходов от семьи или друзей.2. Чрезмерные покупки несмотря на отсутствие потребности
Человек, зависимый от покупок, часто покупает вещи, которые ему не нужны и которые не приносят длительного удовлетворения. Это могут быть предметы, которые импульсивно выбираются во время повседневных покупок, а также те, покупка которых не имеет никакого практического обоснования.3. Ложь и сокрытие расходов
Зависимый человек может начать скрывать доказательства покупок, такие как чеки, посылки или счета, а также менять тему разговора, когда речь заходит о расходах. По мере нарастания зависимости становится все труднее контролировать то, что покупается, что приводит к большему количеству лжи и избеганию честных разговоров с близкими.4. Финансовые и эмоциональные проблемы, связанные с покупками
Шопоголизм неизбежно приводит к финансовым проблемам, поскольку зависимые люди часто тратят значительно больше, чем могут заработать. Это может привести к задолженности или необходимости брать кредиты, что ведет к дальнейшим трудностям. Эмоциональные последствия шопоголизма столь же серьезны. После первоначальной эйфории, связанной с покупками, появляются угрызения совести, чувство вины, стыд, а также нарастающий стресс.Как лечить шопоголизм – практические шаги в борьбе с зависимостью
Лечение шопоголизма включает психологическую терапию, которая помогает зависимому человеку понять причины своего поведения и выработать здоровые механизмы справления с эмоциями. Наиболее часто используемые методы:- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – помогает в выявлении мыслей и убеждений, которые приводят к компульсивным покупкам, а также в обучении справляться с импульсивным поведением. Цель состоит в изменении способа мышления о покупках и обучении альтернативным стратегиям справления с эмоциями.
- Группы поддержки – аналогично группам анонимных алкоголиков, где зависимые люди делятся своим опытом и поддерживают друг друга в преодолении зависимости.
- Семейная терапия – помогает улучшить коммуникацию и решить проблемы, которые могут способствовать шопоголизму в контексте семейных отношений.
Профессиональная терапия – ключ к эффективному лечению шопоголизма
Лечение шопоголизма включает психотерапевтический подход, который может принимать форму когнитивно-поведенческой терапии, групповой или индивидуальной терапии. Помощь специалистов позволяет распознать основные эмоциональные и психические источники, которые стимулируют чрезмерные покупки, а также учит новым способам справляться с эмоциями без импульсивного поведения. Также важны группы поддержки, которые позволяют делиться опытом и строить позитивные отношения с людьми, переживающими похожие трудности. Соответствующая терапия в сочетании с постоянной социальной поддержкой является основой эффективного лечения шопоголизма и помогает восстановить контроль над расходами.Библиография
- Karakuła K., Maciejewski R. (2020) Magnesium, Calcium, Potassium, Sodium, Phosphorus, Selenium, Zinc, and Chromium Levels in Alcohol Use Disorder: A Review. Journal of Clinical Medicine 9(6):1901. DOI: 10.3390/jcm9061901.
- Butts M., Sundaram V.L., Murughiyan U., Borthakur A., Singh S. (2023) The Influence of Alcohol Consumption on Intestinal Nutrient Absorption: A Comprehensive Review. Nutrients 15(7):1571. DOI: 10.3390/nu15071571.
- Ham B.J., Choi I.G. (2005) Psychiatric Implications of Nutritional Deficiencies in Alcoholism. Psychiatry Investigation 2(2):44–59.
- Pavuluri P., Jangili S., Ryakam L., et al. (2022) The Activities of Zinc and Magnesium Among Alcohol Dependence Syndrome Patients: A Case-Control Study From a Tertiary Care Teaching Hospital in South India. Cureus 14(4):e24502. DOI: 10.7759/cureus.24502.
- Poikolainen K., Alho H. (2008) Magnesium treatment in alcoholics: a randomized clinical trial. Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy 3:1. DOI: 10.1186/1747-597X-3-1.
- Airagnes G., Valter R., Ducoutumany G., Vansteene C., Trabut J.-B., Gorwood P., Dubertret C., Matta J., Charles-Nelson A., Limosin F., et al. (2023) Magnesium in the treatment of alcohol withdrawal syndrome: a multicenter randomized controlled trial. Alcohol and Alcoholism 58(3):329–335. DOI: 10.1093/alcalc/agad021.
- Maguire D., Burns A., Talwar D., et al. (2022) Randomised trial of intravenous thiamine and/or magnesium sulphate administration on erythrocyte transketolase activity, lactate concentrations and alcohol withdrawal scores. Scientific Reports 12:6941. DOI: 10.1038/s41598-022-10970-x.
:::cta Нужна помощь в борьбе с зависимостью? Наши специалисты готовы вам помочь. Позвоните или запишитесь на визит онлайн. Позвонить: 880 808 880 | Записаться на визит :::
