Рискованное употребление алкоголя – что это такое?

Рискованное употребление алкоголя – это термин, обозначающий употребление спиртных напитков таким образом, который может привести к негативным последствиям для здоровья, психического состояния и социальной жизни. Хотя это не то же самое, что зависимость от алкоголя, такое поведение может привести к серьезным проблемам как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Эта проблема становится все более заметной на социальном уровне, а ее масштабы растут, что делает ее одной из важнейших угроз общественному здоровью.

Краткое содержание

• Рискованное употребление алкоголя – это употребление спиртного в количествах, повышающих риск проблем со здоровьем, психикой и социальной жизнью, хотя это еще не обязательно означает зависимость.

• Может приводить к заболеваниям печени, сердца, мозга, депрессии, тревоге, агрессии, а также нарушениям сна и эмоций.

• Вызывает конфликты в семейных, профессиональных и социальных отношениях, часто приводя к изоляции и межличностным трудностям.

• Факторы риска включают возраст (особенно молодые люди), трудные социальные условия, эмоциональные проблемы (стресс, депрессия), а также влияние окружения и СМИ.

• Профилактика включает образование, продвижение здорового образа жизни, развитие методов борьбы со стрессом и поощрение умеренного или полного отказа от алкоголя.

• Важна психологическая и терапевтическая поддержка для людей, подверженных риску чрезмерного употребления алкоголя или уже сталкивающихся с его последствиями.

Что такое рискованное употребление алкоголя?

Рискованное употребление алкоголя – это термин, используемый для обозначения употребления спиртного в количествах, которые повышают риск возникновения проблем со здоровьем, включая хронические заболевания, зависимость и другие осложнения, как психического, так и физического характера. Обычно оно не связано напрямую с алкоголизмом, но может привести к ситуации, когда человек начинает терять контроль над количеством употребляемого спиртного. Такое поведение характеризуется регулярным превышением безопасных норм, и хотя оно может не приводить непосредственно к зависимости, создает серьезную угрозу для здоровья.

Критерии определения рискованного употребления

Рискованное употребление алкоголя определяется как употребление спиртного таким образом, который повышает риск возникновения проблем со здоровьем, социальных или психических проблем. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет это явление как однократное употребление чрезмерного количества алкоголя, которое, хотя еще не вызывает негативных последствий, в будущем может к ним привести, если человек не изменит свои привычки. Такое поведение часто приводит к зависимости, проблемам с контролем количества употребляемого алкоголя и может нанести ущерб физическому и психическому здоровью. Примерами рискованного употребления являются:

• регулярное употребление алкоголя в чрезмерных количествах

• употребление больших доз алкоголя за один раз

• употребление в ситуациях, угрожающих безопасности, например, вождение автомобиля в нетрезвом состоянии

Стоит подчеркнуть, что люди, употребляющие алкоголь рискованно, часто не осознают вовремя последствий своего поведения, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем и социальным проблемам в будущем.

Последствия вредного употребления алкоголя

Регулярное употребление алкоголя в чрезмерных количествах повышает риск развития заболеваний печени, включая цирроз печени, гепатит или рак этого органа. Алкоголь также является основным фактором риска артериальной гипертензии, что, в свою очередь, приводит к повышенному риску заболеваний сердца, инфарктов, а также заболеваний мозга, таких как алкогольная атрофия мозга. Длительное употребление алкоголя может также вызвать повреждения нервной системы, приводя к хроническим головным болям или проблемам с равновесием. Рискованное употребление алкоголя также негативно влияет на психическое здоровье. Регулярное употребление спиртного может привести к алкогольной депрессии, тревожности после алкоголя, нарушениям сна, а также расстройствам настроения, таким как эмоциональные колебания или проблемы с контролем агрессии. Алкоголь изменяет химию мозга, что может привести к долгосрочным изменениям в поведении и эмоциональном состоянии пьющего человека. Эти расстройства могут также привести к зависимости, требующей интенсивного лечения.

Социальные и профессиональные последствия рискованного употребления

Рискованное употребление алкоголя может негативно влиять на социальную и профессиональную сферы. Люди, употребляющие алкоголь в чрезмерных количествах, часто сталкиваются с трудностями в поддержании стабильных межличностных отношений. На работе, в семье или среди друзей могут возникать частые конфликты, недопонимания, а также снижаться качество отношений. Алкоголь может привести к пренебрежению близкими, что приводит к одиночеству и проблемам в семейных отношениях. Кроме того, у людей, употребляющих алкоголь рискованно, могут возникнуть проблемы в построении и поддержании здоровых связей с другими людьми, как на работе, так и в личной жизни.

Факторы риска, способствующие рискованному употреблению

На риск рискованного употребления алкоголя влияет ряд различных факторов. Возраст является одним из наиболее важных – молодые люди более склонны к рискованному поведению, связанному с алкоголем. Кроме того, люди, живущие в трудных социальных условиях, чаще обращаются к алкоголю, что связано с экономическими, социальными и культурными условиями. Другими важными факторами являются эмоциональные проблемы, такие как стресс, депрессия или неумение справляться с трудными эмоциями. Часто люди, борющиеся с проблемами, обращаются к алкоголю как к форме самолечения, что может привести к зависимости или развитию рискованного употребления.

Психосоциальные аспекты рискованного употребления

Люди, которые пьют рискованно, часто попадают в социальную ловушку, в которой алкоголь становится частью повседневных социальных или профессиональных ритуалов. Социальные изменения, такие как влияние СМИ и рекламы, также могут способствовать увеличению потребления алкоголя. Часто рискованное употребление алкоголя также является формой бегства от трудных эмоций и стресса, что приводит к сильной психической зависимости. Кроме того, люди, употребляющие алкоголь рискованно, могут сталкиваться со стигматизацией и проблемами в поддержании позитивных отношений с близкими и в профессиональной среде.

Профилактика вредного употребления алкоголя

Профилактика рискованного употребления алкоголя должна включать широкий спектр мероприятий, которые не только обучают, но и вовлекают общество в формирование здоровых привычек. Ключевым элементом является повышение осведомленности о долгосрочных последствиях чрезмерного употребления алкоголя, как для физического, так и для психического здоровья. Образовательные кампании должны включать информацию о риске развития зависимости, проблем с нервной системой, сердцем, а также о влиянии алкоголя на социальную, семейную и профессиональную жизнь. Продвижение здорового образа жизни является важным элементом профилактики, через поощрение физической активности, здорового питания и развития способностей справляться со стрессом конструктивным образом. Важным аспектом также является пропаганда идеи здорового употребления алкоголя, то есть ограничения потребления алкоголя до умеренных количеств или полного отказа от спиртного, особенно в стрессовых, эмоциональных или социальных ситуациях.

Вредное употребление алкоголя – помощь людям, злоупотребляющим спиртным

Не менее важно оказание эмоциональной и психологической поддержки людям, которые могут испытывать трудности в решении жизненных проблем без обращения к алкоголю. Для этого стоит развивать сети поддержки, такие как психологические консультации или кризисные интервенции, которые помогают людям, борющимся с зависимостью или рискованным употреблением. Профилактика должна работать на многих уровнях: образовательном, медицинском и социальном, создавая условия, способствующие осознанным и здоровым решениям относительно употребления алкоголя.

Проблема рискованного употребления алкоголя

Рискованное употребление алкоголя является серьезной проблемой общественного здоровья, которая может привести к многочисленным последствиям для здоровья и социальной жизни. Ключевым является раннее распознавание проблемы и принятие соответствующих профилактических и терапевтических мер. Образование общества о рисках, связанных с алкоголем, а также поддержка людей, затронутых этой проблемой, могут помочь уменьшить масштабы явления и улучшить качество жизни людей, находящихся в группе риска.

Библиография

• Wojnar, M. (red.) (2017). Medyczne aspekty uzależnienia od alkoholu. Warszawa: Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (PARPA).

• Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU). (2023). Raport 2023: Uzależnienia w Polsce. Warszawa: KCPU. Dostęp online: https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2024/03/Raport-2023-wersja-Internetowa.pdf

• Sygit-Kowalkowska, E. (2019). Stres w środowisku zawodowym a używanie alkoholu – stan badań i perspektywa ich dalszego rozwoju. Alkoholizm i Narkomania, 32(2), 109–130. DOI: 10.5114/ain.2019.87627.

• Klimkiewicz, A., Klimkiewicz, J., Jakubczyk, A., Kieres-Salomoński, I., & Wojnar, M. (2015). Comorbidity of alcohol dependence with other psychiatric disorders – Part I: Epidemiology of dual diagnosis. Psychiatria Polska, 49(2), 265–275. DOI: 10.12740/PP/25704.

• Chrobak-Kasprzyk, K. S., & Jośko-Ochojska, J. (2020). Ocena picia ryzykownego i szkodliwego oraz uzależnienia od alkoholu wśród adwokatów. Psychiatria i Psychologia Kliniczna, 20(4), 259–266. DOI: 10.15557/PiPK.2020.0032.

• World Health Organization (WHO). (2018). Global Status Report on Alcohol and Health 2018. Geneva: WHO. Dostęp online: https://www.who.int/publications/i/item/9789241565639

• Główny Inspektorat Sanitarny (GIS). (2021). Noworoczne postanowienie: ograniczam alkohol [komunikat GIS]. Warszawa: GIS. Dostęp online: https://www.gov.pl/web/wsse-rzeszow/noworoczne-postanowienie-ograniczam-alkohol

• *Griswold, M. G., Fullman, N., Hawley, C., Arian, N., Zimsen, S. R. M., Tymeson, H. D., et al. (GBD 2016 Alcohol Collaborators). (2018). Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. The Lancet, 392(10152), 1015–1035. DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31310-2.

#faq-block_33483bd2ce8930292a70bb5c5b5cdbc2 { / Добавьте сюда стили, которые используют значения ACF */ }

Что такое стандартная единица алкоголя (СЕА) и сколько я могу выпить без повышенного риска?

Одна СЕА – это 10 г чистого этанола (≈ 250 мл пива 5 %, 100 мл вина 12 %, 25 мл водки 40 %). Границы низкого риска, принятые в профилактических программах в Польше и ЕС:

• женщины: ≤ 2 СЕА/день и ≤ 10 СЕА/неделя,

• мужчины: ≤ 4 СЕА/день и ≤ 20 СЕА/неделя,

при как минимум 2 «сухих» днях в неделю. Превышение этих значений квалифицируется как рискованное употребление.

Как быстро проверить, пью ли я рискованно?

Воспользуйтесь AUDIT-C (3 вопроса) или полным AUDIT-10 – достаточно приложения или бумажной версии; результат ≥ 5 баллов (женщины) / ≥ 7 баллов (мужчины) указывает на риск. В кабинетных условиях также используется 4-вопросный CAGE – 2 ответа «да» – это повод для расширенной диагностики.

Какие биологические факторы повышают чувствительность к алкоголю?

• женская масса тела и более низкая активность алкогольдегидрогеназы → более высокая концентрация этанола в крови

• полиморфизм ALDH2 (распространенный у части азиатской популяции) → усиленные симптомы отравления

• заболевания печени, щитовидной железы, эпилепсия и некоторые лекарства (бензодиазепины, опиоиды) усиливают действие алкоголя

Почему женщины, пожилые люди и подростки особенно подвержены риску?

• Женщины быстрее развивают повреждения печени и кардиомиопатию при меньших дозах.

• Люди старше 60 лет медленнее метаболизируют этанол, чаще принимают лекарства, вступающие во взаимодействие (например, варфарин, НПВС).

• Молодежь – мозг в период миелинизации более подвержен нарушениям памяти и регуляции эмоций.

Повышает ли рискованное употребление алкоголя риск депрессии и суицидов?

Да. В подростковой популяции злоупотребление алкоголем сочетается с тревогой, расстройствами пищевого поведения и в несколько раз повышает вероятность суицидального поведения.

Как я могу сам/сама ограничить употребление алкоголя?

Методы с подтвержденной эффективностью:

• Дневник употребления – запись количества и контекста помогает снизить потребление на 15–20 %.

• Правило FRAMES в краткой интервенции: Feedback – Responsibility – Advice – Menu – Empathy – Self-efficacy.

• Мобильные приложения (например, AlkoKalkulator PARPA) отправляют напоминания о лимитах.

• План альтернативных активностей (спорт, общение с непьющими друзьями).

Может ли резкий отказ быть опасным?

У людей, употребляющих > 8 СЕА/день в течение нескольких недель, существует риск тяжелого синдрома отмены (судороги, белая горячка). В случае дрожания, тахикардии, потоотделения через 6-8 часов после последней дозы обратитесь в отделение неотложной помощи – чем быстрее введение бензодиазепинов, тем меньше риск осложнений.

---

:::cta Нужна помощь в борьбе с зависимостью? Наши специалисты готовы вам помочь. Позвоните или запишитесь на онлайн-консультацию. Позвонить: 880 808 880 | Записаться на прием :::